ஆரோக்கியமும், சுவையும் அள்ளிக் கொடுக்கும் இந்த எலுமிச்சை அவல் சாதம் இப்படி செஞ்சு பாருங்க இனி அடிக்கடி இதைத்தான் செய்வீங்க! பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு காலையில் இட்லி, தோசை, பின்னர் மீண்டும் மதிய உணவுக்கு சாப்பாடு, குழம்பு, பிறகு அவர்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும் இரவு உணவிற்கும் அதே இட்லி, தோசை என அனைத்திலும் அரிசி உணவுகளை தான் கொடுக்கிறோம். இவ்வாறு மூன்று வேளையும் அரிசி உணவுகளை உண்பதால் குழந்தைகளுக்கு தேவையற்ற கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவு அதிகரித்து, சில குழந்தைகள் பருமனாக இருப்பதற்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
கார்போஹைட்ரேட் உடலில் அதிகமாக இருந்ததென்றால் தேவையற்ற உடல் உபாதைகள் எளிதில் வந்துவிடுகிறது. இதுபோன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட நமது உடல் நலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று நமது உணவு தான். எனவே குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க கூடிய உணவில் முடிந்த அளவிற்கு அரிசி உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக இதுபோன்ற அவல் உப்புமா, ராகி சேமியா என உடம்பிற்க்கு ஆரோக்கியம் கொடுக்கக் கூடிய உணவுகளை செய்து கொடுக்க வேண்டும். வாருங்கள் இந்த பதிவிலும் உடம்பிற்கு ஆற்றல் கொடுக்கக்கூடிய எலுமிச்சை அவல் சாதம் எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றிதான் தெரிந்துகொள்ள போகின்றோம்.
அவலில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இதை எல்லா வகைகளிலும் நம்மால் எடுத்துக் கொள்ள முடியாவிட்டாலும், இது போல சமையலில் சேர்த்து அடிக்கடி சாப்பிடுவது ரொம்பவே நல்லது. அதில் அவல் கொண்டு செய்யப்படும் இந்த எலுமிச்சை அவல் சாதம் ரொம்பவே சுவையும், ஆரோக்கியத்தையும் கொடுக்கப் போகிறது. அருமையான எலுமிச்சை அவல் சாதம் எளிமையாக எப்படி செய்வது? என்பதைத் தான் இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ள இருக்கிறோம்.
குழந்தைகளுக்கு நூடுல்ஸ் என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். நாகரிகம் என்ற பெயரில் தற்போது பீட்சா, பர்கர், நூடுல்ஸ், பாஸ்தா உள்ளிட்ட உணவுகளை…
மேஷம் இன்று உங்களுக்கு குடும்ப உறுப்பினர்களின் முழு ஆதரவு கிடைக்கும். தாயிடம் இருந்து மகிழ்ச்சியை பெறுவீர்கள். இன்று உங்களின் தனிப்பட்ட…
என்ன தான் இப்போ ஐஸ் கிரீம் கடைகளில் வித விதமா கிடைச்சாலும்.இந்த குல்பி ஐஸ்கு இருக்கற மவுசு தனி தாங்க.…
பயறு வகைகளில் பொதுவாக புரோட்டீன் சத்து நிறைந்து காணப்படுவதால் எந்த அளவிற்கு நீங்கள் முழு தானிய உணவு வகைகளை அடிக்கடி…
இப்பொழுதெல்லாம் தினமும் நாம் என்ன உடை உடுத்தினாலும் அது செயற்கை வாசனை திரவியங்களின் வாசனை மட்டுமே இருக்கும் ஆனால் அந்த…
90ஸ் கிட்ஸ்க்கு தேங்காய் மிட்டாய் அப்படின்னு சொன்னாலே ரொம்ப ரொம்ப பிடிக்கும் கடைகளில கிடைக்கிற தேங்காய் மிட்டாய் வாங்கி நம்ம…