Advertisement
சைவம்

சாம்பார் சாதம், ரசம் சாதமுடன் சாப்பிட ருசியான பீன்ஸ் பொரியல் இப்படி செய்து பாருங்க!

Advertisement

மதிய சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட பீன்ஸ் பொரியல் அட்டகாசான சுவையில் இனி இப்படி செய்து சாப்பிட்டு பாருங்க. எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடுவாங்க.

குழந்தைகளுக்கு லன்ச்க்கு இந்த பொரியல் செய்து சாதத்துடன் கிளறி கொடுத்து பாருங்க மிச்சம் வைக்காமல் சாப்பிட்டு விடுவார்கள். அதுமட்டும் அல்லாமல் இதில் சத்துக்களும் உள்ளது அதனால் ஆரோக்கியமான உணவும் கூட.

Advertisement

எப்படி செய்வதென்று கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள செய்முறை விளக்கங்களை நன்கு படித்து பார்த்து நீங்களும் ட்ரை பண்ணி பாருங்க.

பீன்ஸ் பொரியல் | Beans Poriyal Recipe In Tamil

Print Recipe
மதிய சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட பீன்ஸ் பொரியல் அட்டகாசான சுவையில் இனி இப்படி செய்து சாப்பிட்டு பாருங்க. எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடுவாங்க.
குழந்தைகளுக்கு லன்ச்க்கு இந்த பொரியல் செய்து சாதத்துடன் கிளறி கொடுத்து பாருங்க மிச்சம் வைக்காமல் சாப்பிட்டு விடுவார்கள். அதுமட்டும் அல்லாமல் இதில் சத்துக்களும் உள்ளது அதனால் ஆரோக்கியமான உணவும் கூட.
எப்படி செய்வதென்று கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள செய்முறை விளக்கங்களை நன்கு படித்து பார்த்து நீங்களும் ட்ரை பண்ணி பாருங்க.
Advertisement
Course Breakfast, LUNCH
Cuisine Indian, TAMIL
Keyword beans poriyal, பீன்ஸ் பொரியல்
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 11 minutes
Servings 4 people

Equipment

  • கடாய்

Ingredients

  • 250 கிராம் பீன்ஸ் பொடியாக நறுக்கியது
    Advertisement
  • ¼ கப் பச்சை பருப்பு
  • 1 வெங்காயம் பொடியாக நறுக்கியது
  • 4 காய்ந்த மிளகாய்
  • கறிவேப்பிலை கொஞ்சம்
  • கடுகு, சீரகம், எண்ணெய் தாளிக்க
  • துருவிய தேங்காய் சிறிதளவு
  • உப்பு தேவையனாக அளவு

Instructions

  • முதலில் வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள வும். மிளகாய் வற்றலை இரண்டிரண்டாக கிள்ளி வைக்கவும
  • அடுத்து ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி, சீரகம், கறிவேப்பிலை, காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து தாளிக்கவும்.
  • அதில் நறுக்கின வெங்காயத்தை போட்டு வதக்கவும் .
  • வெங்காயம் வதங்கியவுடன் பச்சை பருப்பை சேர்த்து லேசாக வதக்கவும்.
  • அதில் ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி வேக வைக்கவும்.
  • பருப்பு அரை வேக்காடு வெந்ததும் நறுக்கின பீ ன்ஸையும் உப்பையும் சேர்த்து கிளறி மூடி வைக்கவம்
  • நன்கு வெந்ததும் தேங்காய் துருவல் சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும்.
  • சுவையான, சத்தான பீன்ஸ் பொரியல் தயார். வெறும் சாதத்தில் கூட நெய் விட்டு சாப்பிடலாம்.
  • தண்ணீர் அதிக அளவு ஊற்றி வேக வைத்தால் சுவை மாறும்.
Advertisement
swetha

Recent Posts

இட்லி மீதமாயிடுச்சு அப்படின்னா இந்த மாதிரி மசாலா இட்லி செஞ்சு பாருங்க!

வீட்ல இட்லி மீதமாயிருச்சு அப்படின்னா அதை வைத்து இட்லி உப்புமா தான் செய்வோம் ஆனா எல்லாருக்குமேலா இந்த இட்லி உப்புமா…

1 மணி நேரம் ago

இன்றைய ராசிபலன் – 18 மே 2024!

மேஷம் எதிர்பாராத பயணம் களைப்பை ஏற்படுத்தலாம். இன்று பொறுமை குறைவாக இருக்கும் - அதனால் கவனமாக இருங்கள். வேலையில் இன்று…

3 மணி நேரங்கள் ago

வீட்டு கதவு ஜன்னலை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் திறந்து வைப்பதால் ஏற்படும் அதிர்ஷ்டங்கள்

இந்துக்களுக்கு பொதுவாக ஆன்மீகத்திலும் ஜோதிடத்திலும் வாஸ்து சாஸ்திரத்திலும் அதிகப்படியான நம்பிக்கை இருக்கும் அந்த வகையில் ஒரு வீடு கட்டுவதற்கு அஸ்திவாரம்…

14 மணி நேரங்கள் ago

குடல் குழம்பு இப்படி ஒரு தடவை செஞ்சு பாருங்க!

ஆட்டுக்கறி குழம்பு ஆட்டு குடல் குழம்பு ஆட்டு ஈரல் ப்ரை, சுவரொட்டி ஃப்ரை, மட்டன் சூப், மட்டன் மூளை ப்ரை,…

20 மணி நேரங்கள் ago

காரசாரமான ருசியான பூசணிக்காய் கிரேவி ஒரு முறை இப்படி மட்டும் செய்து பாருங்க அற்புதமான சுவையில் இருக்கும்!

கிரேவிகள் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் ஒரு உணவு. பொதுவாக கிரேவியை சப்பாத்தி, பூரி, நான், புல்கா, பரோட்டா,…

23 மணி நேரங்கள் ago

புதனின் பெயர்ச்சியால் ராஜயோகம் அடையப்போகும் சில ராசிக்காரர்கள்!

ஜோதிடத்தின் படி ஒவ்வொரு கிரகத்தின் மாற்றத்தாலும் அனைத்து ராசியினருக்கும் தாக்கம் ஏற்படும் அந்த வகையில் புதனின் பெயர்ச்சியால் அறிவு ஞானம்…

23 மணி நேரங்கள் ago