சிம்பிளான வெண்டைக்காய் ஃப்ரை இப்படி ஒரு தடவை செஞ்சு பாருங்க!

வெண்டைக்காயை வைத்து செய்யக்கூடிய நிறைய டிஷ்ஷஸ் ரொம்ப சூப்பரா இருக்கும் வெண்டைக்காய் புளி கூட்டு வெண்டைக்காய் கார குழம்பு வெண்டைக்காய் பொரியல் அப்படின்னு எல்லாமே ரொம்ப டேஸ்டா சூப்பரா இருக்கும். அந்த வகையில் இப்ப நம்ம வெண்டைக்காய் வச்சு செய்யக்கூடிய சிம்பிளான ஒரு வெண்டைக்காய் ஃப்ரை தான் பார்க்க போறோம். இந்த வெண்டைக்காய் ப்ரை செய்றதுக்கு ரொம்ப ரொம்ப குறைவான பொருட்கள் மட்டுமே போதும். ஆனால் டேஸ்ட் ரொம்ப சூப்பரா இருக்கும்.

இந்த வெண்டைக்காய் ஃப்ரை சாம்பார் சாதம் காரக்குழம்பு தயிர் சாதம்ன்னு எல்லாத்துக்கும் சைடு டிஷ்ஷா வச்சு சாப்பிடலாம். டயட்ல இருக்குறவங்க கூட இந்த வெண்டைக்காய் ஃபிரைய கம்மியான எண்ணெயை ஊத்தி செஞ்சு சாப்பிடலாம் ரொம்பவே ஆரோக்கியமான ஒன்னு. வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் நம்ம உடம்புக்கு நிறைய ஹெல்த் பெனிபிட்ஸ் இருக்குன்னு கூட சொல்லலாம்.

வெண்டைக்காய் சாப்பிட்டால் நல்லா அறிவு வளரும். பொதுவாவே பச்சை காய்கறிகள் நம்ம உணவுல அடிக்கடி சேர்த்துக்கிட்டா ரொம்ப நல்லது பலவகையான மாத்திரை மருந்துகளை இல்லாத அளவுக்கான சத்துக்கள் இந்த பச்சை காய்கறிகளை இருக்கு அதனால பச்சை காய்கறியான இந்த வெண்டைக்காய அடிக்கடி நம்ம உணவுல சேர்த்துகிறது ரொம்பவே நல்லது.

 அந்த வகையில் சின்ன குழந்தைகள் இருந்து பெரியவங்க வரைக்கும் எல்லாருமே விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய இந்த வெண்டைக்காய் ஃப்ரை நீங்களும் ஒரு தடவை வீட்டில் செஞ்சு பாருங்க கண்டிப்பா உங்க எல்லாருக்குமே ரொம்ப பிடிக்கும். இப்ப வாங்க இந்த சிம்பிளான டேஸ்டான வெண்டைக்காய் ஃப்ரை எப்படி செய்றதுன்னு பார்க்கலாம்

இதனையும் படியுங்கள் : அசத்தலான வெண்டைக்காய் இரு புளிக்குழம்பு சுவையாக செய்வது எப்படின்னு தெரிஞ்சா இனி புளி குழம்பு இப்படித்தான் வைப்பீங்க!