காலை நேரத்தில் சாப்பிட முருங்கைக்காய் சாதம் இப்படி செய்து பாருங்க! இதன் ருசியே தனி தான்!

முருங்கைக்காய் சீசன் தொடங்கி விட்டது. அனைத்து இடங்களிலும் முருங்கைக்காய் மிகவும் மலிவாகவே கிடைக்கிறது. இந்த நேரத்தில் முருங்கைக்காய் வாங்கி இது போல சாதம் செய்து பாருங்கள் , அடிக்கடி இப்படி செய்து குடும்படி குழந்தைகள் கேட்க ஆரம்பித்து விடுவார்கள் . இனி  மத்திய உணவிற்கு டிபன் பாக்ஸில் என்ன செவிடு தருவது என்று குழம்ப வேண்டாம் . அந்த அளவிற்கு சுவையான ஒரு முருங்கைக்காய் சாதம் .வாங்க இதை எப்படி செய்வது என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம் .

Print

4.34 from 3 votes

முருங்கைக்காய் சாதம் | Drumstick Rice Recipe In Tamil

முருங்கைக்காய் சீசன் தொடங்கி விட்டது. அனைத்து இடங்களிலும் முருங்கைக்காய் மிகவும் மலிவாகவே கிடைக்கிறது. இந்த நேரத்தில் முருங்கைக்காய் வாங்கி இது போல சாதம் செய்து பாருங்கள் , அடிக்கடி இப்படி செய்து குடும்படி குழந்தைகள் கேட்க ஆரம்பித்து விடுவார்கள் . இனி  மத்திய உணவிற்கு டிபன் பாக்ஸில் என்ன செவிடு தருவது என்று குழம்ப வேண்டாம் . அந்த அளவிற்கு சுவையான ஒரு முருங்கைக்காய் சாதம் .இதை எப்படி செய்வது என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க.

Prep Time10 minutes mins

Active Time10 minutes mins

Total Time20 minutes mins

Course: LUNCH

Cuisine: tamilnadu

Keyword: Drumstick Biryani

Yield: 4

Calories: 64kcal

Equipment

• 1 கடாய்

தேவையான பொருட்கள்

• ▢ 1 கப் பச்சரிசி
• ▢ 2 கப் முருங்கைக்காய் விழுது
• ▢ 1 வெங்காயம்
• ▢ 1/2 கப் தேங்காய்த் துருவல்
• ▢ 5 மிளகாய் வற்றல்
• ▢ 1/4 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
• ▢ 1/2 டீஸ்பூன் தனியாத்தூள்
• ▢ 1/2 டீஸ்பூன் சீரகத்தூள்
• ▢ 1/4 டீஸ்பூன் கடுகு
• ▢ 1/2 டீஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பு
• ▢ 1/2 டீஸ்பூன் கடலைப் பருப்பு
• ▢ 1/4 கப் எண்ணெய்
• ▢ உப்பு தேவையான அளவு
• ▢ கொத்துமல்லி சிறிதளவு
• ▢ கறிவேப்பிலை சிறிதளவு

செய்முறை

• ▢
  அரிசியை சற்று உதிரிப் பதத்தில் வடித்துக் கொள்ளவும். முருங்கைக் காய்களை வேக வைத்து விழுதை எடுத்து சிறிது உப்பு சேர்த்து மசிக்கவும். தேங்காய்த் துருவலையும், மிளகாய் வற்றல்களையும் மிருதுவாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.
• ▢
  எண்ணெயைக் காய வைத்து அதில் கடுகு போட்டு தாளித்து, உளுத்தம் பருப்பு, கடலைப் பருப்பு ஆகியவற்றைத் போட்டு பொன்னிறத்தில் வறுக்கவும்.
• ▢
  பின்னர் அதில் வெங்காயத்தை சேர்த்து வதக்கவும்.  நன்கு வதக்கிய வெங்கயாத்துடன் முருங்கைக் காய் விழுது, புளி விழுது, பொடிகள் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.
• ▢
  தேவையான உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.  வதக்கிய விழுதில் சாதத்தைச் சேர்த்து நீர் வற்றும் வரை வேக விடவும்.  கறிவேப்பிலை,கொத்துமல்லி தழை தூவி இறக்கிவிடவும்.  அவ்வளவுதான் சத்தான சாதம் தயார். தயிர்ப் பச்சடியுடன் சேர்த்து பரிமாறலாம்.

Nutrition

Serving: 100g | Calories: 64kcal | Carbohydrates: 8.28g | Protein: 9.4g | Fat: 1.4g | Fiber: 2g | Vitamin A: 378IU | Vitamin C: 51.7mg | Calcium: 185mg | Iron: 4mg