Advertisement
சைவம்

ருசியான பூண்டு வெந்தய பொங்கல் இப்படி செய்து பாருங்க உடலுக்கு மிகவும் நல்லது, மருத்துவ குணங்கள் அடங்கியது இந்த பொங்கல்!

Advertisement

குழந்தைகளிலிருந்து பெரியவர்கள் வரையில் அனைவருக்கும் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரக்கூடிய சுவையான பொங்கல் செய்ய போறோம். அதிகமாக கடைகளில் பொங்கல் வாங்கி விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். அதிலும் கோவில்களில் கிடைக்கக்கூடிய மிளகு பொங்கல் பிரசாதம் என்றால் கூட்டமாக இருந்தாலும் அந்த கூட்டத்திலும் சென்று வாங்கி சாப்பிடுவார்கள். அந்த அளவிற்கு ஒரு சிலருக்கு பிரசாதமாக தரப்படும் பொங்கல் மிகவும் பிடிக்கும். என்னதான் கோவில்களில் நிறைய பிரசாதங்கள் கொடுத்தாலும் பொங்கல் பிரசாதம் மிகவும் ஸ்பெஷல் ஆனது.

அவ்வளவு ருசியாக இருக்கும். எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் நம்மால் சாப்பிட முடியும் . அந்த அளவிற்கு அதனுடைய ருசியை சொல்லி கொண்டே இருக்கலாம். வீட்டில் விசேஷங்கள் என்று சாமிக்கு படைக்க இந்த பொங்கல் பிரசாதத்தையும் செய்வார்கள். அது மட்டும் இல்லாமல் பொங்கல் பண்டிகை அதிகமாக செய்யபடும் வெண்பொங்கலுக்கு தனி மவுசு உண்டு. அந்த அளவிற்கு இந்த பொங்கலின் சுவை மிகவும் அற்புதமாக இருக்கும்.

Advertisement

அதிலும் நாம் இன்று பூண்டு வெந்தயம் வைத்து உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரக்கூடிய பொங்கல் செய்யப் போகிறோம். பொதுவாக பூண்டு மற்றும் வெந்தயம் எண்ணற்ற நன்மைகள் உண்டு என்பார்கள். பூண்டை நாம் சாப்பிட்டு வந்தால் பசி எடுக்காதவர்களுக்கு நன்றாக பசியை தூண்டும், உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கழிவுகளை சுத்தம் செய்து ரத்தத்தையும் சுத்திகரிக்கும், அதுமட்டுமில்லாமல் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வெட்டைசூட்டை தணிக்கும் பிரசவலிகுறையும் .

இப்படி எண்ணெற்ற  நன்மைகள் உள்ள இந்த பூண்டு வெந்தய பொங்கல் செய்து கொடுத்தால் குழந்தைகளிலிருந்து பெரியவர்கள் வரை விரும்பியும் சாப்பிடுவார்கள். அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமானதும் கூட. இந்த அருமையான பூண்டு வெந்தய பொங்கல் எப்படி செய்வது என்று வாங்க பார்க்கலாம்.

பூண்டு வெந்தய பொங்கல் | Garlic Fenugreek Pongal In Tamil

Print Recipe
Advertisement
நாம் இன்று பூண்டு வெந்தயம் வைத்து உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரக்கூடிய பொங்கல் செய்யப் போகிறோம். பொதுவாக பூண்டு மற்றும் வெந்தயம் எண்ணற்ற நன்மைகள் உண்டு என்பார்கள். பூண்டை நாம் சாப்பிட்டு வந்தால் பசி எடுக்காதவர்களுக்கு நன்றாக பசியை தூண்டும், உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கழிவுகளை சுத்தம் செய்து ரத்தத்தையும் சுத்திகரிக்கும், அதுமட்டுமில்லாமல் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வெட்டைசூட்டை தணிக்கும் பிரசவலிகுறையும் .
Advertisement
Course Breakfast
Cuisine tamil nadu
Keyword Garlic Fenugreek Pongal
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Servings 4
Calories 217

Equipment

  • 1 குக்கர்

Ingredients

  • 1 கப் பச்சரிசி
  • 1 கைப்பிடி முருங்கை கீரை
  • 10 பூண்டு
  • 1 ஸ்பூன் வெந்தயம்
  • 1/4 கப் தேங்காய் பால்
  • 2 டேபிள் ஸ்பூன் நெய்
  • 1/2 ஸ்பூன் மிளகு
  • 1/2 ஸ்பூன் சீரகம்
  • உப்பு தேவையான அளவு

Instructions

  • முதலில் ஒரு குக்கரில் அரிசியை சுத்தம் செய்து சேர்த்து  கொள்ளவேண்டும். பின்பு பூண்டு , வெந்தயம் , முருங்கைகீரை, தேவையான அளவிற்கு உப்பு சேர்த்து இரண்டு விசில் விட்டு எடுத்துக் கொள்ளவும்.
  •  
    பிறகு பச்சரிசி , பூண்டு , வெந்தயம் நன்றாக வெந்ததும்  பூண்டை நன்றாக மசித்து கொள்ளவும்.
  • பிறகு அடுப்பில் கடாயை வைத்து நெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் அதில் மிளகு, சீரகம் சேர்த்து தாளிக்கவும்.
  • பிறகு வேக வைத்து எடுத்து வைத்திருக்கும் சாதத்தில் இந்த தாளிப்பை சேர்த்து நன்றாக கலந்து விடவும்.
  • இறுதியாக தேங்காய் பால் சேர்த்து நன்றாக கலந்து விட்டு பரிமாறினால் சுவையான பூண்டு வெந்தய பொங்கல் தயார்.

Nutrition

Serving: 500g | Calories: 217kcal | Carbohydrates: 56g | Protein: 18g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 10mg | Sodium: 5mg | Potassium: 382mg | Fiber: 9g | Sugar: 2g

இதையும் படியுங்கள்: தித்திக்கும் சுவையில் கருப்பட்டி பொங்கல் இப்படி செய்து பாருங்க! வீட்டில் உள்ள அனைவரும் விருப்பி சாப்பிடுவார்கள்!

Advertisement
Prem Kumar

Recent Posts

மொறு மொறுவென்று பச்சை பயறு அடை தோசை இனி இப்படி செய்து பாருங்கள் இரண்டு தோசை அதிகமாகவே சாப்பிடுவார்கள்!!!

இன்றைய காலகட்டத்தில் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களில் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து குறைவாகவே கிடைக்கிறது. எனவே உணவில் அதிகம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த…

2 மணி நேரங்கள் ago

இன்றைய ராசிபலன் – 19 மே 2024!

மேஷம் இன்று உடல்நலம் மிகச் சரியாக இருக்கும். இன்று உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள நாளாக இருக்கும். இன்று உங்களுக்கு விலை…

6 மணி நேரங்கள் ago

வைகாசி விசாகத்தில் முருகப் பெருமானை வழிபட வேண்டிய நேரம்

உலகோர் அனைவருக்கும் தெய்வமாக, ஸ்கந்தன், சுப்பிரமணியன், விசாகன் என்று பல்வேறு திருநாமங்களோடு அருள்பவன் முருகன். அந்த அழகனை, 'தமிழ்க் கடவுள்'…

16 மணி நேரங்கள் ago

ஈவினிங் டைம்ல சாப்பிடுவதற்கு இந்த மாதிரி சுட சுட சிக்கன் ரோல் ஒரு தடவை செஞ்சு பாருங்க!

பொதுவா நமக்கு சிக்கன் ரோல் சிக்கன் பப்ஸ் கேக் சமோசா அந்த மாதிரி சாப்பிடனும் போல இருந்துச்சுன்னா அதுக்குன்னு நம்ம…

18 மணி நேரங்கள் ago

இட்லி மீதமாயிடுச்சு அப்படின்னா இந்த மாதிரி மசாலா இட்லி செஞ்சு பாருங்க!

வீட்ல இட்லி மீதமாயிருச்சு அப்படின்னா அதை வைத்து இட்லி உப்புமா தான் செய்வோம் ஆனா எல்லாருக்குமேலா இந்த இட்லி உப்புமா…

1 நாள் ago

வீட்டு கதவு ஜன்னலை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் திறந்து வைப்பதால் ஏற்படும் அதிர்ஷ்டங்கள்

இந்துக்களுக்கு பொதுவாக ஆன்மீகத்திலும் ஜோதிடத்திலும் வாஸ்து சாஸ்திரத்திலும் அதிகப்படியான நம்பிக்கை இருக்கும் அந்த வகையில் ஒரு வீடு கட்டுவதற்கு அஸ்திவாரம்…

2 நாட்கள் ago