இப்போது சில ஆண்டுகளாக கொரோனாவின் காரணமாக பலர் உடல் ஆரோக்கியம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை தெரிந்து கொண்டார்கள். இன்றைய நவீன காலத்தை நோக்கி ஓடிக் கொண்டிருந்த நம்மில் பல பேர்
அப்பொழுது சற்று நின்னு நாம் உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீதும் கவலைப்பட ஆரம்பித்து விட்டோம். தற்போது சில ஆண்டுகளாக பலர் அவர்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்காக எல்லா முயற்சியும் செய்து வருகின்றனர். உதாரணமாக பவர் முழு இயற்க உணவு பொருட்களை தேர்வு செய்து சாப்பிட்டு வருகின்றனர்.
இதையும் படியுங்கள் : பூண்டின் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
என்றாலும் எதை எதை எப்போது முறையாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற சிந்தனை யாருக்கும் இருக்காது. சில பொருட்களை தவறான சமயத்தில் உட்கொண்டால் நம் உடலுக்கு பல உவாமைகள் வரும். உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக காலையில் வெறும் வயிற்றில் நாம் சில பொருட்களை எடுத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். அப்படி காலையில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக சில பானங்கள் நாமே வீட்டில் தயார் செய்து குடிக்கலாம் என்னென்ன பானங்கள் தயார் செய்யலாம், தேவையான பொருட்கள், செய்முறை என அனைத்தையும் இந்த உடல் நலம் குறித்த தொகுப்பில் நாம் காணலாம்.
வாழைப்பழம் – 2
பாலக்கீரை – 1 கப்
இளநீர் – 1 கப்
பேரிச்சை – 3
இரவு தூங்குவதற்கு முன்னாடியே வாழைப்பழத்தை ஃபிரிட்ஜில் உள்ள ஃபிரீசரில் வைத்து விடுங்கள்.
காலையில் எழுந்து அந்த வாழைப்பழத்தை எடுத்து நறுக்கி அதனுடன் பேரிச்சை, பாலக்கீரை, மற்றும் இளநீர் போன்ற பொருட்களையும் சேர்த்து மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பின் ஐஸ் போட்டு குடிப்பீர்கள் என்றால் ஐஸ் போட்டுக் கொள்ளுங்கள் இல்லையென்றால் அப்படியே குடிக்கலாம்.இதையும் படியுங்கள் : உடம்பில் உள்ள கழிவுகளை நீக்க எளிய வழி!
பாலக்கீரை – 1 கப்
புதினா இலை – 1/2 கப்
மல்லி – சிறிது
தனியா – சிறிது
கருவேப்பிலை – சிறிது
வெள்ளரிக்காய் – 1
கொத்தமல்லி – 1/2 கப்
புடலங்காய் – 2 டீஸ்பூன்
அண்ணாச்சி – 1/2 கப்
எலுமிச்சை பழம் – 1
பேரிச்சை – 3
பானம் தயாரிப்பதற்காக நாம் எடுத்து வைத்துள்ள அனைத்து பொருட்களையும் தோல் சீவ வேண்டி இருந்தால் தோலை சீவிக் கொள்ளுங்கள்
பின் அனைத்து பொருட்களையும் மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.
அரைத்ததுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து மை போல நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதன் பின் அரிப்பை எடுத்து வேறு பாத்திரத்தில் வடிகட்டி ஊற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
பின் ஐஸ் போட்டு குடிப்பீர்கள் என்றால் ஐஸ் போட்டு குடியுங்கள் இல்லையென்றால் அப்படியே கூட குடியுங்கள்.
வடை போண்டா பஜ்ஜி சமோசா அப்படின்னு எல்லாமே பெரும்பாலும் கடைகள்ல தான் வாங்கி சாப்பிட்டு இருப்போம். ஆனா இப்போ எல்லாம்…
நாம் பெரும்பாலும் நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள முடியாது. அதனால்தான் விரைவான மற்றும் சத்தான ஸ்மூத்தி ரெசிபியைக் கொண்டு வருகிறோம், அது…
அட்சய திரிதியை அன்று தங்கம் வாங்கினால் மிகவும் சிறப்பானது என்றாலும் பொருளாதார சூழலால் அனைவராலும் எளிதாக தங்கத்தை வாங்க முடியாது.…
அசைவம் என்றால் போதும் எல்லோருக்கும் நாவில் எச்சில் ஊற ஆரம்பித்து விடும். ஞாயிற்றுக்கிழமை என்றாலே அசைவ பிரியர்கள் மட்டன், சிக்கன்,…
ஐஸ்கிரீம் என்றால் அனைவருக்கும் ரொம்பவே பிடித்தமான ஒரு விஷயம் தான். குழந்தைகள் முதல் வயதான பெரியவர்கள் வரை ஐஸ்கிரீம் விரும்பாதவர்கள்…
வீட்ல நான்வெஜ் எடுக்க முடியல அப்படின்னா நம்ம எல்லோருக்கும் மைண்டுக்கு வருவது முட்டை தான். முட்டையை வைத்து குழம்பு முட்டை…