கோடை காலத்திற்கு ஆரோக்கிய பானமாக, குடிப்பதற்கு சுவையாக சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூதி இப்படி செய்து பாருங்க!!

நாம் பெரும்பாலும் நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள முடியாது. அதனால்தான் விரைவான மற்றும் சத்தான ஸ்மூத்தி ரெசிபியைக் கொண்டு வருகிறோம், அது தயாரிக்க சில நிமிடங்களே ஆகும். இந்த சில நிமிடங்களில் நீங்கள் இந்த ஆரோக்கியமான சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூத்தியை உருவாக்கலாம். சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூத்தி செய்வதற்கான செய்முறை மிகவும் எளிதானது. அதே நேரத்தில், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதால், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.வாங்க இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்

Print

No ratings yet

சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூத்தி | Chikoo apple Smoothie Recipe in Tamil

நாம் பெரும்பாலும் நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள முடியாது. அதனால்தான் விரைவான மற்றும் சத்தான ஸ்மூத்தி ரெசிபியைக் கொண்டு வருகிறோம், அது தயாரிக்க சில நிமிடங்களே ஆகும். இந்த சில நிமிடங்களில் நீங்கள் இந்த ஆரோக்கியமான சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூத்தியை உருவாக்கலாம். சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூத்தி செய்வதற்கான செய்முறை மிகவும் எளிதானது. அதே நேரத்தில், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதால், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

Prep Time10 minutes mins

Active Time1 hour hr 15 minutes mins

Course: Drinks

Cuisine: tamilnadu

Yield: 4

Calories: 0.198kcal

Equipment

• 1 மிக்ஸி
• 1 பவுள்

தேவையான பொருட்கள்

• ▢ 2 சப்போட்டா
• ▢ 1 ஆப்பிள்
• ▢ 1 துண்டு பப்பாளி
• ▢ 1/2 கப் பால்
• ▢ 2 டேபிள்ஸ்பூன் தேன்

செய்முறை

• ▢
  முதலில் சப்போட்டாவின் தோலையும் உள்ளே இருக்கும் விதையையும் எடுத்துவிடவும். ஆப்பிள் தோலை எடுக்காமல் சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும்.
• ▢
  பப்பாளியின் தோலை எடுத்துவிட்டு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• ▢
  மிக்சியில்சப்போட்டா,ஆப்பிள்,பப்பாளி மூன்றையும் பாலுடன் தேன் சேர்த்து நன்றாக அடிக்கவும். சுவையான சப்போட்டா ஆப்பிள் ஸ்மூதி தயார்

Nutrition

Serving: 1cup | Calories: 0.198kcal | Carbohydrates: 36g | Protein: 16g | Fat: 1g | Sodium: 163mg | Fiber: 2g | Calcium: 60mg