உடல்நலம்

ஒரு மனிதன் தன் தாயின் கருவறையில் இருந்து வந்த நாளிலிருந்து சராசரியாக தன் 21 வயதை அடையும் வரை வளர்ந்து கொண்டே இருப்பான் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் சில மரபியல் குறைபாடுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்...

இன்றைய காலங்களில் ஆண்கள் என்னதான் வாழ்க்கையில் பல சவால்களை சந்தித்தாலும் அதைவிட ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையை சவால்கள் நிறைந்ததாக இருக்கும். ஒவ்வொரு பருவத்திலும் அந்த பெண் சந்திக்கும் வலிகளும் துயரங்களும் அதிகம் அதை ஒரு பெண் தன்...

பொதுவாக நம் வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் எப்போதும் நம்மளை குளித்துவிட்டு சாப்பிட வேண்டும் என்று சிறுவயதில் இருந்து சொல்லித்தான் வளர்ப்பார்கள் அதற்கு சில அறிவியல் ரீதியான காரணங்கள் இருக்கின்றன. நாம் அதற்கு மாறாக சாப்பிட்டு விட்டு குளித்தோம்...

பொதுவாக சிட்ரஸ் அமிலங்கள் நிறைந்த பழங்கள் என்று எடுத்து கொண்டால் அதில் அதிகபட்ச நன்மைகள் இருக்கும். ஆம், நாம் அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தும் எலுமிச்சை. ஆரஞ்சு பழங்களில் சிட்ரஸ் அமிலங்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. இதில் எலுமிச்சை பழத்தை...

பொதுவாக வயிற்று பிரச்சனை என்பது இந்த நவீன காலகட்டத்தில் அனைத்தும் மக்களுக்கும் வரும் பொதுவான மற்றும் சாதாரண பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. அதற்கு காரணம் நான் சாப்பிடும் சாப்பாடுகளும். நமது நவீன உணவு பழக்க வழக்கங்களும் தான் காரணம்....

ஒரு பெண் தன் வாழ்வின் முக்கியமான பகுதியாக கருதுவது கர்ப்பமாக இருக்கும் அந்த காலகட்டத்தை தான் ஏனென்றால் ஒரு பெண் தன் குழந்தையை பெற்றெடுத்த பின் தான் முழுமையான பெண்ணாக மாறிகிறால் என்ற உணர்வு இருக்கம். மேலும்...

நமக்கு உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரும் பழங்கள் என முக்கனிகளை குறித்து நம் முன்னோர்கள் பாரம்பரியமாக சொல்லிக் கொடுத்து கொண்டே தான் வந்தனர் அதாவது மா, பலா, வாழை இதில் இன்று வாழைப்பழத்தின் மகத்துவத்தை பற்றி காண்போம். வாழைப்பழங்களில்...

நமது கணையத்தில் இன்சுலின் சுரப்பதில் பாதிப்பு ஏற்படும் பட்சத்தில் நமக்கு சர்க்கரை நோய் ஏற்படும். பெரும்பாலும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான காரணம் மரபு ரீதியாக தான் வருவதற்கான ஆம் உங்களது முந்தைய தலைமுறைகள் தாத்தா, பாட்டி, அம்மா,...

நமது உடம்பில் கடினமான எலும்பு பகுதி எது என்று கேட்டால் யாராக இருந்தாலும் எனாமல் என்ற நம் பற்களை தான் கூறுவார்கள். அந்த அளவுக்கு நம் உடலில் உள்ள எலும்புகளில் கடுமையானது நம் பற்கள் தான். நம்...

பொதுவாக நாம் காய்கறியில் சாப்பிடுவதால் நம்ம உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை தரும். அதிலும் குறிப்பாக சில காய்கறிகள் நம் உடலுக்கு புற்று நோயை தடுக்கும் அளவிற்கு கூட சக்திகளை தரும். மேலும் ஒரு காய்கறியை போன்று அதே...