உடல்நலம்

தமிழர்களின் ஆதிகால உணவுப்பட்டியலில் வெங்காயத்துக்கு முதலிடம் உண்டு. காரணம் என்னவென்றால் உணவுப்பொருளான வெங்காயத்தில் அதீத மருத்துவ குணங்கள் இருக்கின்றன என்பதை புரிந்துகொண்டு வழிவழியாய் பயன்படுத்தி வந்திருக்கின்றனர். `உணவே மருந்து, மருந்தே உணவு' என்பதற்கு வெங்காயத்தை நல்ல உதாரணமாகச்...

இது மழைக்காலம். குளிர்ச்சியான இந்த சூழலில் ஜலதோஷத்தில் தொடங்கி சளி, காய்ச்சல் போன்றவை நம்மில் பலரை பாடாய்ப்படுத்தும். குறிப்பாக மலேரியா, டெங்கு என காய்ச்சலில் பல வகை இருந்தாலும் எந்தமாதிரியான காய்ச்சலாக இருந்தாலும் அதற்கு நமது பாரம்பரிய...

முட்டைகோஸ் இலை வகையைச் சேர்ந்தது என்றாலும் நாம் கீரை, காய் வகையாகவே சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறோம். இதன் பூர்வீகம் வடக்கு சீனா மற்றும் ஐரோப்பா என்று சொல்லப்பட்டாலும் பரவலாக இது அன்றாட உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பைட்டோ நியூட்ரியண்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்...

நெஞ்செரிச்சல்… இன்றைய சூழலில் நம்மில் பலருக்கும் இருக்கும் பிரச்சினை இது. பேச்சு வழக்கில் இதை எதுக்களித்தல் என்று சொல்வோம். வயிற்றுப்பகுதியில் உள்ள அமிலம் உணவுப்பாதை வழியாக இப்படி வெளியேறி தொல்லை கொடுக்கும். நெஞ்செரிச்சல் வந்ததுமே நம்மில் பலர்...

இதய ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு, இதய வால்வு சுருங்கிப்போவது என இது போன்ற இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளால் பலர் சிரமப்பட்டுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். இதுபோன்ற பிரச்சினைகளுக்கு இஞ்சி, எலுமிச்சம்பழத் தோல் மட்டுமே போதும். ஒரு முழு எலுமிச்சம்பழத்தை எடுத்து அதை இரண்டு...

மூட்டு வலி மட்டுமல்ல இடுப்பு வலி, கழுத்து வலி என எல்லாவற்றுக்கும் தீர்வு இருக்கிறது!வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் எல்லோரையும் பாடாய்ப்படுத்தி எடுக்கும் சில பிரச்சினைகள் இருக்கின்றன. அதில் முக்கியமானது மூட்டுவலி. இப்போதெல்லாம் சிறியவர், பெரியவர் என்று வித்தியாசம்...

`உணவே மருந்து, மருந்தே உணவு' என்பது இயற்கை மருத்துவத்தின் சிறப்பு. சித்த மருத்துவத்தில் உணவுப் பழக்கம் மூலம் பல்வேறு நோய்கள் சரிசெய்யப்பட்டு வருகிறது. அந்த வகையில் பாலில் வேக வைத்த வெள்ளைப்பூண்டுடன் சிறிது மிளகுத்தூளும், சிறிது மஞ்சள்தூளும்...

நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க குறைக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை கூடாமலும் அதே நேரம் வயிறு பசியும் அடங்கும் படியாக சில உணவுகள் உள்ளது. ஆம்,...

இன்றைய காலகட்டங்களில் அனைவரும் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அனைவரும் உணர்ந்து இருப்பார்கள். ஆனால் அதில் பல பேர் உடற்பயிற்சி, உணவு கட்டுப்பாடு என மேற்கொண்டு வருகிறார்கள். இன்னும் சிலர் தங்கள் உடல்...

நம் உடம்பில் உள்ள சில உடல் உறுப்புகள் நம் உயிர் வாழ்வதற்கு அத்தியாவசியமான உறுப்புகளாக இருக்கும் அதில் நமது சிறுநீரகமும் ஒன்றுதான். நமது உடம்பில் உள்ள சிறுநீரகம் செயல்படுவதை நிறுத்திவிட்டால் நம் உயிர் இழப்பது நிச்சயம். நம்...